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Canelite

Conhece a Canelite? Já teve?


A canelite é muito comum em atletas que praticam futebol, tênis, ciclismo, corrida, entre outros esportes. As principais causas pode ser alterações biomecânicas, aumento súbito na intensidade do treinamento, alteração no calçado, na superfície do solo e até falta de alongamento.


A prevenção ainda é o melhor remédio para esse tipo de lesão e costuma ter dicas bem simples:


- Fazer um bom aquecimento antes da atividade;

- Além da atividade, ter um planejamento esportivo que envolva atividades de preparação física, alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio muscular e postura;


- Alimentação balanceada;

- Usar um tênis apropriado para a pisada e a forma do seu pé;

- Respeitar os períodos de descanso para a recuperação do corpo;

- Evitar aumento brusco na intensidade e duração dos treinos.


Mas se você já tem, o que fazer?


A canelite pode desenvolver problemas sérios. Além da dor durante a atividade física, ela pode causar uma fratura por stress num estágio mais avançado! Ai deve-se procurar um médico que vai receitar anti-inflamatórios, fisioterapia, alongamentos e até, a parada nos exercícios.


Para não deixar o texto longo, quer maiores informações? Faça uma pergunta e tentaremos ajudar vocês!





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